Pleurer pour grandir autrement : comment accompagner les émotions chez la femme, qui devient en mesure d’accompagner ceux de ses proches.
Dans mon rôle de mère, de femme et de coach du féminin, j’ai vécu récemment une expérience qui est assez commune, et qui s’avère un excellent exemple du travail émotionnel que j’accompagne, c’est à dire de la manière dont nous pouvons accueillir les émotions au lieu de les fuir.
Ce moment, en apparence simple, contenait en réalité une leçon essentielle qui est capitale dans le travail de développement personnel : une émotion pleinement vécue est une émotion qui libère, alors qu’une émotion évitée, si petite soit-elle devient une empreinte qui fait souffrir pour la vie.
Ce matin-là, je me suis réveillée à 5h pour accompagner ma fille à un camp dans le Kerala, à 500 km de chez moi. Contrairement à l’année précédente où tout s’était déroulé dans une forme de précipitation émotionnelle, j’étais cette fois pleinement présente et disponible intérieurement.
Nous avons entamé ce voyage dans une bulle d’intimité, presque hors du temps, et dans le taxi, elle s’est rappelée l’année précédente : ses pleurs, sa tentative de me retenir, la douleur de la séparation. Une douleur que, à l’époque, je n’avais pas vraiment accompagnée. Mais cette année, je me sentais en parfait accord avec mes propres ressentis intérieurs
La vraie leçon : accueillir l’émotion au lieu de la corriger
Ce qui est important et qui est la première chose à travailler lorsque l’on fait un suivi c’est que l’émotion n’a pas besoin d’être corrigée, ni expliquée, ni minimisée. Elle a besoin d’être vécue, dans un espace sécurisé. Lorsque ma fille m’a dit : “Je crois que je vais pleurer”, j’ai bien entendu ressenti une réaction automatique monter en moi. Une résistance. Une envie subtile de détourner ce moment inconfortable. Parce que ses larmes allaient réveiller mes propres émotions : culpabilité, doute, peur, désirs, tristesse. Et c’est ici le défi en tant que parents: savoir s’arrêter sur les pensées négatives qui surgissent en nous pour en être maîtres au lieu d’automates.
C’est ici que le travail intérieur devient indispensable pour ne pas perpétuer la douleur et l’insécurité chez nos enfants. Dans ma pratique, on apprend à observer ses états internes sans s’y identifier. A cet instant, j’ai reconnu que cette résistance m’appartenait. Ce n’était pas “son émotion” qui posait problème c’était mon inconfort face à elle. Cela est facile à dire et à comprendre, mais dans la pratique cela demande une volonté de changer ses automatismes pour briser les cycles de souffrances.
Quand la femme arrive à observer ses pensées subconscientes, reconnaître d’où elles viennent et choisir consciemment de les remplacer par l’amour, elle transforme sa famille. Ce processus se joue en une seconde. À ce moment précis j’ai choisi et je lui ai dit : “Oui, tu as le droit de pleurer.”
Et en quelques secondes, elle s’est abandonnée dans mes bras. Pas dans la souffrance, mais dans l’expérience. Et je lui ai offert le silence.
Le pouvoir d’un espace émotionnel sécurisé
Ce moment a duré à peine deux minutes, pendant lesquelles elle a ressenti pleinement sa tristesse. Sans être interrompue, distraite ni corrigée. Je ne lui ai pas dit “ça va aller”, “sois forte”, “pense à tes copines”. Je lui ai offert quelque chose de bien plus puissant : de la présence et de l’acceptation.
C’est exactement ce que nous travaillons en coaching : créer un espace où l’émotion peut circuler librement jusqu’à sa résolution naturelle.
Et ce qui s’est passé ensuite est fascinant: elle a relevé la tête… et s’est mise à rire. Elle est passée spontanément à un souvenir joyeux. Comme si rien ne s’était passé. Mais en réalité, tout s’était transformé: l’émotion avait fait son cycle complet, sans blocage ni trauma.
Pourquoi refouler une émotion crée des blocages
Dans ma pratique de coach du féminin, je vois constamment des femmes qui portent encore des émotions non digérées de leur enfance : abandon, rejet, solitude, incompréhension, etc. Pas parce qu’elles ont vécu des événements “graves”, en fait ce sont très souvent des évènements anodins. Des choses qui auraient pu être résolues juste par un « Je t’écoute, tu as la droit de ressentir ce que tu ressens et je ne le prends pas personnellement ».
Mais parce que nos émotions n’ont jamais été accueillies, celles des autres nous renvoient à nos insécurités et provoquent des pensées négatives en nous. Résultat, l’émotion ne disparaît pas, elle se stocke, et elles réapparaîssent en nous plus tard sous forme d’anxiété, d’hypersensibilité, de difficulté à lâcher prise, de peur de l’abandon, de dépendance affective, etc.
Nous portons ces tristesses non exprimées pendant des années et réagissons parce que notre cerveau associe une expérience émotionnelle à un contexte. Si cette expérience reste incomplète, elle continue d’influencer nos comportements inconsciemment, jusqu’à temps que quelqu’un nous offre enfin cet espace d’écoute, sans rejeter et sans s’impatienter.
Traverser l’émotion : une compétence féminine essentielle
Le féminin, par nature, est émotionnel, intuitif, mouvant, mais dans notre société, on nous a appris à contrôler, rationaliser, performer. Du coup beaucoup de femmes sont déconnectées de leur monde émotionnel, jusqu’à temps de devenir submergées par lui.
Ce que cette expérience rappelle, c’est que la maîtrise émotionnelle ne consiste pas à ne rien ressentir, au contraire, elle consiste à savoir traverser. Traverser une émotion c’est la reconnaître, lui donner de l’espace, l’observer sans jugement, la laisser évoluer naturellement.
C’est précisément l’un des piliers de la PNL : apprendre à vivre ses états internes au lieu de les subir pour en faire ressortir ses propres resources. La pratique védique utilise la méditation pour se détacher des ressentis et en devenir observateur. C’est à cela que nous devons en venir si nous voulons nous transformer en profondeur.
Et après ? La liberté émotionnelle
Lorsque nous sommes arrivées au camp, ma fille était transformée. Elle ne s’accrochait plus, elle n’était plus dans l’appréhension. Je la sentais libre d’entrer pleinement dans son expérience. C’est ça, le résultat d’une émotion intégrée.
Et bien entendu le processus a continué en moi. Sur le chemin du retour, seule à l’aéroport, j’ai ressenti une vague de mélancolie. Cette fois, c’était mon tour de ressentir le manque et la tristesse de la séparation. Au lieu de me distraire — téléphone, travail, bruit — j’ai choisi de faire exactement la même chose que ce que je lui avais offert. Je me suis arrêtée, j’ai ressenti, j’ai observé en toute acceptation. Il s’avère qu’il est très satisfaisant de se donner la permission de s’arrêter pour ressentir.
Ce que le coaching Féminin vous apprend vraiment
Il vous apprend à :
- identifier vos états internes
- désactiver les réactions automatiques
- créer de nouveaux schémas émotionnels
- transformer votre rapport à vous-même
- permettre à vos proches d’être en contact avec les leurs en toute sécurité
Pourquoi les femmes?
Parce que la femme est la pierre angulaire de la société: elle est au centre de la famille, et possède donc une influence majeure sur tous ses membres. Donc quand la femme se transforme, elle offre aux autres la possibilité de se transformer. La femme par sa nature possède un accès plus direct à l’intuition et à l’empathie. Quand elle accède à l’amour propre elle devient capable de distribuer l’amour inconditionnel au reste de sa famille, qui en a besoin pour se construire sainement. L’éveil de la femme va transformer les générations futures, c’est pour cela que notre époque a besoin du travail du féminin.
Donc la prochaine fois qu’une émotion se présente — tristesse, colère, peur — essayez ceci : Arrêtez-vous, prenez quelques minutes sans distraction.
Puis ressentez où l’émotion se situe dans votre corps. Observez sa texture, son intensité, son mouvement, et laissez-la évoluer sans intervenir. Vous serez surprise de voir à quel point une émotion peut se transformer rapidement lorsqu’elle est pleinement accueillie.
Le lien avec votre transformation intérieure
Si vous êtes ici, c’est probablement que vous ressentez déjà que quelque chose doit changer dans votre manière de vivre vos émotions. Ce n’est pas un hasard.
Le travail que je propose à travers ma méthode, inspirée de la PNL et focalisée sur le féminin, consiste précisément à vous reconnecter à cette capacité naturelle que vous avez.
Ressentir sans vous perdre, accueillir sans vous juger. Transformer dans l’amour.
Parce qu’au fond, votre puissance ne réside pas dans le contrôle, elle réside dans votre capacité à être pleinement vivante, émotionnellement.
